Para que possamos manter a nossa saúde física e mental, é necessário investir no nosso auto cuidado, que é o hábito de cuidar de nós mesmos, o que pode nos ajudar a tratar doenças, a evitar agravos e melhor ainda, a prevenir para que não venhamos a adoecer. Cuidar do corpo e da mente é importante.
Por esta razão, separamos algumas dicas. Escolha quais você pode incorporar na sua rotina:
- Dormir bem.
- Manter uma alimentação saudável.
- Não se isolar. Nutrir conexões e amizades.
- Praticar atividade física regularmente.
- Cuidar do espiritual.
- Buscar ter otimismo e positividade.
- Entender seus limites.
- Praticar a gratidão.
- Cuidar das suas emoções e prestar atenção nos sinais do seu corpo.
- Ter equilíbrio financeiro.
- Manter o local em que você vive organizado.
- Perdoar os outros e se perdoar.
- Saber pedir e receber ajuda.
- Buscar ter relações saudáveis.
- Meditar (meditação não é algo religioso. Ajuda a controlar a respiração e a ficar no presente).
- Ter planos e projetos, mas viver um dia de cada vez, sem se preocupar com coisas que não estão sob seu controle.
Janaina Andrade dos Anjos
Psicóloga | Neuropsicóloga
CRP 10 03392
